男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞设计的动作主要是抖动、腹部起伏、扭臀等。所以对男性减“啤酒肚”有特效。据了解，男性跳肚皮舞的频率高于女性。
王先生练了两年，现在腰围从2尺3减到2尺1。他说：“我感觉肚皮舞特别减腰腹，尤其是‘小肚子’。
“跳舞一定要在饭后一小时练，练的时候最好是赤脚，这样练习效果会更好。
侧胯：身体以圆形轨迹运动，臀部由后向前做圆周运动。胯部是用来带动腰腹的，胸部也要一起动。尽最大努力去做。锻炼上下腹部。做38次。
臀部前后摆动90度角：让臀部前后摆动。
上腹向后运动，小腹向前运动。做50次。
侧摆臀部：侧摆锻炼腰部。胯部带动腰腹左右摆动。做50次。
水平胯：胯从前、左、后、右逆时针旋转38次，再从前、右、后、左顺时针旋转38次。
腹部起伏：呼气时让腹部尽量凸出，吸气时让腹部尽量回缩。
按照自己的快节奏呼吸50次。
左右摇摆臀部：锻炼整个腰腹。左右摇晃50次。（。
是的。我也看过男人跳新爵士乐。只要他们喜欢，就可以学。男人没有理由不跳舞。
对，我们健身房是男老师。下面这个网址是一个人跳的：
另外，北京有一个很红的男老师，名字不记得了。