壮族舞蹈(迪庆锅庄舞、昌都锅庄舞、玉树卓舞)时间：2006年类别：民族舞蹈地区3360:云南、西藏、青海诺。III-20
壮族舞蹈又名“果卓”、“格壮”、“卓”，藏语意为圆形舞蹈，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆，青海、甘肃藏族聚居区。锅屋分为大型宗教祭祀活动的“大锅屋”，传统民俗节日的“中锅屋”，家庭聚会的“小锅屋”，规模和功能各不相同。其中有的可分为“大众锅村”和“喇嘛锅村”，城镇锅村和农牧区锅村。跳舞时，男女一般手拉手围成半圆形，一人一个领队，男女问答，互相反复唱歌，没有音乐伴奏。整个舞蹈由慢和快两个阶段组成。基本动作有“晃腿盘腿”、“踏步转身”、“蹲腿盘腿”等。舞者手臂主要是拉、甩、晃来改变舞姿，队形顺时针移动。圆圈或大或小，偶尔变换“龙摆尾”的图案。
庄屋迪庆庄屋申报地区或单位：云南省迪庆藏族自治州。
迪庆藏族锅庄舞广泛分布于云南省迪庆藏族自治州。根据丽江石鼓角子村出土的唐代藏族画像碑中的舞蹈形象，推测锅庄舞已有上千年的历史。
迪庆藏族锅庄舞以德钦县奔子栏镇、香格里拉市占塘镇、小中中镇为代表。在招待客人时，奔子栏以锅庄歌舞的形式展示了一系列的礼仪程序，包括祝福锅庄、追锅庄、赞锅庄、会锅庄、送别锅庄、挽留锅庄、送别锅庄、祝福锅庄，这在我国藏区是非常少见的。它的曲调分为四个部分：尧尧、金卓、下濯和濯草。香格里拉锅庄分新旧两种。《查尼》是古代的锅庄，歌词和舞步都是古代的。它具有很强的祭祀性，动作和歌词特别，多为宗教界和老年人所喜爱。《茶丝》是一种新的舞蹈，是用不同的时代编成的新的歌舞。迪庆藏族锅庄歌、舞、词丰富，歌词由三句组成。在喜庆的日子里，新居落成，喜结良缘，男女老少都会聚在一起，通宵跳舞，表达庆祝和祝福。
迪庆藏族锅庄蕴含着丰富的藏族文化内涵，形式完整多样，地域特色鲜明，民族风格浓郁，群众基础深厚，蕴含着友爱团结等传统人文精神，具有较高的艺术价值和社会价值。
锅庄舞昌都锅庄舞申报地区或单位：西藏自治区
昌都县位于西藏自治区东部的川、藏、滇三省交界处。这里是康巴文化的中心，也是著名的“郭庄”的发源地。根据昌都锅庄的歌词和民间传说，昌都锅庄早在吐蕃时期就已存在。
在西藏，昌都锅庄流传甚广。节日、庆典、婚礼、庆典时，男女聚集在广场、庭院围成一圈，顺时针载歌载舞。男的穿着宽松的裤子，女的脱下右臂袖子放在背后。男女站在一边，手拉手围成一个圈，分组唱歌。通常是雄性带头唱，雌性随后齐声唱。唱腔洪亮，穿透力强，舞者随着歌曲《握手迈步》绕圈而行。歌词快结束的时候，大家一起喊了一声“啊”(拟声词)，立刻加快了速度。他们伸开双臂，侧扭腰肢，跳起，挥动衣袖，载歌载舞，跑跳变换动作。雄性动作很大，伸展双臂像老鹰盘旋飞翔；女子动作比较小，像凤凰展翅一样转圈跳舞，表现出健美、明快、活泼的特点。在舞蹈圈的中央，通常会摆放青稞酒和哈达。舞会结束后，长辈或组织者献上酒和哈达，让兄弟姐妹间的友谊得以升华。昌锅庄可分为农业锅庄(含城镇)、田园锅庄、寺庙锅庄三类。动作大致可分为两类，一类节奏缓慢，舞姿优美；另一种节奏很快，舞蹈很有激情。昌国庄的动作多模仿动物形态，如“虎下山”、“鹰盘旋”、“洋洋得意”、“兽戏”等。其表演注重情绪的变化和姿态的表现。昌国庄的节奏在演出前后已经换了三次。序曲舞中，舞者只要站在自己的位置上，就可以缓慢交替地行走，步伐很轻，强度不强。舞后逐渐进入慢板舞，最后进入快板舞阶段，最能体现卓舞奔放的特点。此时舞者的情绪达到了高潮，场面异常热烈。
昌果庄艺术充分表现了藏族人民热爱生活、劳动、热情、英雄主义的民族特点，表现了一种力量之美和民族自豪感。2001年，昌都县被西藏自治区人民政府命名为“锅庄艺术之乡”。
壮吾舒卓舞蹈申报地区或单位：青海省玉树藏族自治州
卓雨舞流行于青藏高原腹地青海省西南部的玉树藏族自治州。舞蹈的历史渊源可以追溯到原始社会，玉树卓舞中还残留着许多远古时代的痕迹。随着藏族六大氏族的形成，玉树卓舞逐渐以部落、部落、地域文化的形式发展起来。
玉树舞蹈种类繁多，内容主要是对家乡、自然风光等的赞美。同时又广泛地反映了社会生活的方方面面。完整的演出分为三个部分：祭神佛序舞、表演主体、吉祥结局。玉树卓舞按功能可分为世俗性较强的普通卓舞和宗教色彩较强的“法卓”(藏语称“曲卓”)两大类。整体结构由慢到快两部分组成，以歌舞的形式进行表演。玉树舞蹈的动作主要以甩袖为主，经常有几十人或上百人参加表演。舞者的袖子很长，都拖在地上。男子舞蹈袖子摆动幅度大，动作优美，手臂旋转自如，动作路线多变。
腿部的动作幅度也很大，需要配合手臂的袖子来抬腿、抬腿、转身等等。动作路线以弧线为主，全身协调。整个舞蹈节奏明快，气势磅礴，充分展现了男性舞蹈的阳刚俊朗之美。女子舞蹈动作柔和流畅，袖、脚动作与男子舞蹈基本相似，但幅度较小，表现出女子柔、美、柔、谦的特点。
卓舞有着广泛的群众基础和社会基础，其丰富的表现形式、独特的风格、精湛的技艺和强烈的个性为广大群众所熟知。它在Ti中具有广泛的代表性和典型性
要的价值。它所具备的凝聚力和激发力，在现代精神文明的建设中能发挥积极作用。来源：中国非物质文化遗产网