芭蕾是一门古典艺术，起源于意大利，成长于法国，成熟于俄罗斯，盛行于世界。它是在古希腊人体艺术的基础上发展起来的，在长期的实践中形成了科学的训练体系。成人芭蕾目前还是一个新生事物，近几年才兴起。那么成人芭蕾有什么区别呢？成年人的身体条件，接受方式等。应该重新考虑，所以为成年人匹配新的训练内容势在必行。经过几年的探索和实践，中心形成了科学的成人芭蕾培训体系，不仅安全，也为想通过芭蕾提高自身修养的人提供了一个美好的空间。学生们通过练习基本动作，使身体各部分均衡发展，体态优美挺拔。通过练习舞蹈组合，受到优美音乐的熏陶，提高乐感，陶冶情操.我们希望每一个学生都能从中受益，让美不能只停留在表面或者藏在心里，我们要直观地、含蓄地展现美。
形体原始芭蕾是为初学者设计的入门课程。课程内容简单易学，重在提高基础素质和调整姿势。
短暂的热身后，我们开始了基础素质训练，从压腿开始。这里需要注意的是，压腿并不仅仅是为了舞蹈的优美，压腿在健身方面有很多好处，比如可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，塑造肌肉线条等等。压腿属于静态拉伸。每次按压后，要练习动态拉伸(踢腿)。因为踢腿是一个剧烈的动作，还可以提高力量，减肥。以上是从压腿的角度举例说明芭蕾是如何塑造身体的。接下来说一下初级班的另一个重点，——，调整姿势。压腿让我们知道了芭蕾中涉及到的各个部分以及它们的名称，然后我们要把它们合理的组合成一个好的姿势。芭蕾的站姿是一个很简单的动作，要求肩膀下沉，从而突出胸颈的优美线条；要求双腿收紧，腰身直立，使姿态挺直，端庄.这个简单的动作不仅美观，而且对健康和减肥有直接的帮助。说到健康，让我想起了这几年遇到的情况。一些学员由于不良习惯对身体造成了伤害。比如很多人喜欢长时间单肩背包，导致两肩不平衡(一肩高一肩低)；再比如，很多人把“挺胸抬头”这个动作理解错了，弄成了“缩腰撅臀”。导致你腰部肌肉无力，腹部一天天凸出，用力不当还可能导致腰部过早老化。这样的例子很多，这里就不举例说明了。
众所周知，减肥不仅仅是为了达到瘦身的目的。中心的横幅早就标着——跳出健康，美丽，优雅。可见，光是身材好是不能满足所有人的审美要求的。你身材好，我们就得提高你的内在修养，得内外结合。所以我们在练习的时候，要注意自己的动作，培养自己内心的美感。
芭蕾舞中级
是为有点基础的学生设计的，着重训练基础舞蹈和乐感。
每个人都知道芭蕾扶手的训练，但是你知道吗？手柄不是为了支撑身体，而是为了帮助锻炼者在完成动作时调整重心。然后，大家在练手柄的时候要注意手柄的力度和姿势，与手柄保持相应的距离，这样动作才能充分发挥。离开手柄(中级练习)是我们自由展现舞姿的第一步。在此之前要做好足够的准备(提高手柄上练习时的平衡性和稳定性)。优美的舞蹈直接关系到动作的拉伸和重心的稳定。不同的舞蹈对重心的处理是不同的，芭蕾的重心是高高举起的，这使得舞蹈看起来轻盈飘逸。除了重心的不同运用，芭蕾还有一些独特之处，我们会逐步介绍给你。
芭蕾形体进阶
是在中级的基础上提高的，重点训练舞蹈的感觉和音乐的感觉。大多数动作都是以舞蹈的形式出现的。整堂课都有优美的古典音乐伴奏，最后还会有优美的舞蹈组合。说到跳舞，大家都有一定的了解。只要回忆一下《天鹅湖》的片段，就会发现很多优美的动作，形式多样，内容丰富。那么，对于渴望学习的成年人来说，如何在身体条件有限的情况下感受芭蕾的美呢？接下来我们就来说说这个问题。
审美训练是芭蕾高级班最重要的内容和训练方向。基础训练结束后，我们会练习更复杂的舞蹈组合。舞蹈组合是一系列不同性质的舞蹈动作，它以优美完整的音乐伴奏来表现舞蹈动作。优美的动作和优美的音乐是提高美感的重要因素。除了这两点，还要告诉你：想象力3354，也就是修行者通过心中的联想来修炼自己，更重要。音乐给我们提供了一个想象的空间，我们可以根据音乐的内容和自己的感受进行交流。
通过四肢表现出来。但是，有时候也会出现心灵的感知和舞蹈的展现无法统一的情况。当我们掌握不了动作要领的时候，千万不要急躁。而是要静下心来感受音乐营造的艺术氛围，配合想象，使心灵达到先于身体的美的状态。即使不能马上表现出来，至少也会在“想象”中达到内心的愉悦。
芭蕾作为艺术皇冠上的明珠，已经成为衡量社会文明的标准。它的深刻与博大，唯美与低俗，不能简单用语言来概括。但是随着社会的发展，它的美已经不仅仅是贵族们的游戏，也成为了我们健身的新方式，变得更加实用和实用。然后可以训练芭蕾强身健体，提高审美情趣，调节紧张的生活节奏。我们也可以用芭蕾来调节运动后的疲劳，或者用芭蕾作为有氧运动的热身。