在流行病期间，课程暂停，学习没有停止。
边肖又来给大家传递舞蹈知识了~！
我们今天要说的是
“如何在家有效的练习舞蹈剧目?”
舞蹈研究学生在家打卡了解疫情
害怕在家练习跳舞是“白费劲”
浪费时间，未能达到练习的效果。
这真令人心碎.
今天我们将谈论它
在家练习剧目的10个注意事项~
在跳舞的过程中，你可以经常问自己这个问题
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是不是跳舞时眼神不对?
一个优秀的舞蹈演员通过正确地抓住眼睛和传达情感来表现不同的舞蹈感受。但是眼睛也不能太独立特殊表现，必须要整个身体的支持，最终体现到了眼睛上，显示了跳舞时眼睛的重要性。
练习方法
1、定眼：
在固定眼训练中，你的眼睛会自然地睁大，你的眼睛会面对你面前的目标标记，你的眼睛会集中注意力，你不会分心。
①正定法：在前方2-3米的明亮处选择一个点，该点的高度与眼睛或眉毛的高度基本相同。
②斜定法：要求与正定方法相同，除了目标与观察者的眼睛成25度的斜角。
2、转眼：
眼睛在轨道上向上、向下、向左和向右转动，包括定向转动、慢速转动、快速转动、向左转动、向右转动等。
①定向转：眼球从前面开始，移到左眼角，回到前面，然后移到右眼角。像这样反复练习；
眼球从前面开始，向上移动(不抬眉)，然后回到前面。向右移动，然后回到前面。向下移动并回到前面。向左移动，然后回到前面。反复练习；
眼球从前面开始，并在上方、右侧、下方和左侧顺时针旋转。每个角度必须固定，眼球旋转的路线必须到位。然后逆时针旋转，反复练习。
②左转/右转：左转时，眼球从前面开始。按顺序从上向左快速转动后，眼球立即固定在前面。转右。
③慢转：只眼球缓慢而连续地向同一个方向旋转，不要停留在任何位置或角度。
方向④快转：转得很慢，但不同的是速度增加了。
扫眼：
眼睛就像扫帚柄，从眼前经过的一切都必须看得很清楚。
①慢扫眼：将图片或其他物体放在离眼睛2-3米的地方。头部不动，眼睑抬起，从左到右以放射状慢慢扫过，头部随着眼睛移动，但头部应该向上看，然后从右到左拍四次。
当视线转向两侧时，眼睛必须固定，扫描长度应逐渐增加。两边可以增加25度。
②快扫眼：需要同样缓慢的眼睛扫描，但速度更快。从原地的两拍开始，加速到原地的一拍，眼睛两边都盯着。
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是不是面部没有表情?
面部表情是反映表演者内心世界的工具。因此，观众应该依靠对表演者面部表情的观察来判断舞蹈形象的内心。
表演者必须通过面部的一些细微变化来展现其所表演形象的内心波动。有时候，即使是皱眉和微笑也会影响整个表演。表现力弱的孩子可以照照镜子，看看怎样笑得最好。
练习方法
第一步：镜子前的美，学美；
第二步：根据老师的要求在舞蹈中做出适当的表达；
当第三步：移动时，音乐和表情完全完成，跟着音乐跳舞，强调表情。
需要注意：
(1)你可以对着镜子微笑，找到你最美丽、最自信的笑容。表情在舞蹈中非常重要！进入舞蹈时代自己对动作的想象将有助于表达练习。
(2)每天反复听音乐，用心感受音乐所表达的情感。清楚地计算音乐的节拍，这样曲目就能更好地与音乐结合起来。
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是不是没有精气神儿?
肩部开口、胸部开口、腰部开口、叉形开口、胯部开口.经过这一系列的专业训练后，身体的柔韧性变得更加柔软，胸部张开，举升而活，所以气就上来了。只有通过定期的基本功训练，一个人才能振奋精神，也就是这里所说的生机和活力！
孩子们在家练剧目的时间可以放在软度练习的后面，一定要把身体都活动开再去跳。
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是不是容易害羞?
许多孩子经常担心别人在表演或练习舞蹈时会嘲笑自己。学跳舞的孩子最怕手和脚。
在自己家里练习没有必要害羞，永远也不要
学习基本的舞蹈技巧非常重要。如果一座高楼从地面上拔地而起，在基本技能不扎实的情况下，学习舞蹈将非常困难。
这也铭刻在学习舞蹈的孩子们的心中。他们不应该担心学习舞蹈。他们必须掌握扎实的基本功，这样未来的舞蹈之路才能越走越宽。
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所以自己练剧目一定要放开了大胆去跳，当做是在考场那样去练，才有可能达到事半功倍的效果。
许多舞者会发现他们在长时间的练习后没有取得任何进步，想要半途而废。事实上，不是你没有进步，而是你没有感觉到是不是基本功不够扎实?。
在家练习需要耐心。不要不耐烦。如果你不做10次移动，练习100次！是不是不够有耐心?
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舞蹈的学习是一个循序渐进的过程，要学好舞蹈就应该要有耐心。
许多舞者只注重技巧的练习，而不关心舞蹈的感觉，这是非常不正确的。永远记住你是在跳舞，不是在玩杂技。
只有这样的决心和耐心，才能成就你优秀的舞蹈。
是不是没有舞感?
为了提高舞蹈感，平时练习时，舞者可以多听一些舞曲，感受其中蕴含的情感。此外，有必要多观察原始跳跃，并确保每一个动作都是准确的和力量到位。
提升舞感的小技巧
如果你想快速提高，你也可以和几个跳舞的朋友组成一个小组。每个人都可以互相学习，纠正自己的行为。不要害怕尴尬，多问问你周围跳舞的朋友的意见，总结你在跳舞过程中的缺点，在家对着镜子练习。
1、多听舞曲，多看原跳
跳舞的时候，如果你连自己的动作都不熟练，而且做得不好，就不要提及舞蹈感觉的建立！因此，改善舞蹈感觉的主要前提是先要熟练地跳舞，然后再考虑如何跳得更好。
2、找出不足，针对训练
为了培养和提高舞蹈意识，舞蹈演员必须有信心，相信自己能跳好，并相信自己能跳得漂亮。如果你觉得你做不到，那就不要做。除了自信，这是一个专注的问题。
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3、勤加练习，熟能生巧
跳舞时，注意不要一直看着地面。最好在镜子前练习，这样你就能在任何时候发现你的动作中的任何错误，并及时纠正它们。
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4、保持自信，全心投入
如果你在家练习一出戏，发现你的动作不对，你应该及时纠正，而不是继续犯错。是不是跳舞时老看地面?
是不是不纠正自己的错误?
你可以用手机记录自己的练习过程，在视频中找出自己的不足并改正，以避免下次练习时再次出现问题。
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练习舞蹈一定要做到音乐和动作的吻合，节奏准确，不然会起到相反的效果。
体力不足时表演的舞蹈会感觉不稳定。坚持每天在家练习曲目，至少花1-2个小时练习曲目，可以连续跳3-5次。小建议：
今天的舞蹈知识分享到此结束。
记得明天回来！
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