舞蹈培训班根据脚趾旋转分为向内旋转和向外旋转，通常从两英尺、四英尺或五英尺开始。
首先，从四只脚开始，腿伸直，如果右脚在前面，那么左臂在前面，反之亦然。看着眼睛水平的一点。
第二，以半蹲的方式弯曲你的腿，双脚着地，积累向上推的力量。旋转前，眼睛应固定在一个固定点上，以保持身体平衡和姿势稳定。
三、场地轮换。旋转前，身体以吸吮腿的方式站起来。将脚背移到主腿的前面，用脚趾站立。保持一只手的姿势，保持身体平衡，保持姿势稳定。两肩齐平，身体和腿一起旋转，眼睛继续固定在之前锁定的点上。直到整个头部和身体之间的分离度达到最大限度，头部和眼睛才会被抛起。速度应该很快。在身体完成第一圈之前找到点，并保持固定。这可以有效避免头晕。
第四，完美的形式和开始的形式同等重要，身体的每个部分都应该协调，完成这个动作的理想标准是，除了膝盖和脚背应该伸直，主腿应该像板上的钉子一样固定，然后用四只脚慢慢完成脚尖旋转。
Isee是一所致力于培养和提高儿童综合艺术素质的教育机构。通过完善课程研发、培训和监督机制。这将使伊塞·的孩子们能够接受伊塞·最标准和最先进的课程体系，在全国任何一个城市和学校，这样孩子们就能快乐地成长和学习。
这些是由伊泽·芭蕾舞考级编辑的文章。更多信息，请访问我们的官方网站。