首先，在开始转弯前做好蹲姿
要领:芭蕾的旋转大多是在半趾或脚趾上。蹲着是站起来前的准备。这个过程是站起来的反作用力。因此，蹲着对于转身非常重要。只有蹲得好，一个人才能坚定而有效地站起来。
注意:许多人没有足够的知识在转弯前蹲下。他们经常匆忙做事，把注意力集中在转弯上，这是适得其反的。
第二，向上力量的应用
要领:当身体站起来时，脚和腿被用力向上推，同时，驱动躯干从骨盆向上抬起的力——是站起来的力量。在转身过程中，蹲下并抬高半个脚趾时，脚跟抬高和躯干抬高是同时进行的。正是在躯干抬起的情况下，身体的重力不会完全压在主腿和主脚上。
注意:许多人只注意抬高他们的脚，忽略了驱动躯干从骨盆向上的力。由于树干不能被提起，它必然会增加主要腿和脚的承重能力。
三、身体重心的旋转
要点:旋转时身体的重心必须在主腿的底部。舞蹈培训班要求身体的头、肩、臀、膝和脚踝像一串糖葫芦一样纵向贯穿，没有任何部分偏离这条纵向线。在这条垂直线上，人的呼吸起着穿透作用，就像中间的棍子。我们应该让呼吸通过从头顶到脚底的纵向线向上和向下流动，中间不能被阻塞。这种呼吸感应该有一种想象力，可以从头顶浮现，从脚底流出。
注意:呼吸畅通，运动放松，身体重心稳定。
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