1.一只手:手自然下垂，肘部和手腕略圆。手臂呈椭圆形，手放在身体前面，手的中指相互面对，距离为一拳。
2.两只手:保持双手呈椭圆形，并将其举至横膈膜的高度。舞蹈培训班在运动过程中，应注意保持肘部和手指两个支撑点的稳定。
3.三只手:在两只手的基础上继续抬起，放在前额的前上方。不要把它放得太靠后。这三只手就像把他们的头放在一个椭圆形的框架里。
4.四只手:左手不动，右手被切回到两只手，形成四只手。它已经在跳舞了。
5.五只手:左手不动，右手保持椭圆曲线。从你的指尖，慢慢地向旁边打开它。在此过程中，肘部和手指的两个支撑点应保持在一个水平面上。手应该放在身体前面，不要向后太远，以起到延续肩线的作用。
6.六只手:右手不动，左手从三只手切回到两只手，形成六个姿势形成舞蹈。
7.七只手:右手不动，左手向一侧张开，双手平均放在身体两侧。
8.结束:从七个位置画一个小半圆，手掌朝下。向两边伸展后，先弯曲并下垂你的肘部，然后逐渐缩回到一个位置。结束。
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