一、手的位置
在学习手的位置之前，必须很好地学习手的形状:拇指尖应该轻轻地接触中指的根部，其他手指应该稍微弯曲并放在一起。此表格仅在开始时需要。因为那时你不能有意识地控制你的动作，你的手指很容易紧张。后来，手的形状变得更加自然，拇指不需要触摸中指，而只面对手掌。
1.保持两臂下垂并呈椭圆形，中间夹一拳。
2.向前举起你的手臂，面向下肋骨。
3.把手臂举到前额。
4、一臂成三，一臂成二。
5.水平伸展你的手臂，向外伸展你的手指，伸展，呼吸，然后回到一个位置。
第二，脚的位置
舞蹈培训班中足只有五个位置，但需要完全外翻，这需要经过长期、系统、严格的训练才能完成。脚的适当外翻可以使腿修长优美。
1.脚是完全张开的，脚跟相互连接成一条直线，脚底不与地面分离。
2、两脚分开，一脚分开一段距离，尽量收紧腿部内侧肌肉。
3、一只脚位于另一只脚的前面，脚跟靠着另一只脚的中心，尽可能收紧内侧肌肉。
4.脚前后分开一英尺，重心在脚的中间。
5、两脚张开，一只脚脚尖与另一只脚脚跟对齐，仍须严格保持张开。
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