在芭蕾舞培训，半脚尖和全脚尖的起伏将频繁变化，脚背高的舞者将容易完成。芭蕾舞鞋前面有一个小平头，这样整个身体的重心就可以在平头上保持平衡，并且可以做任何他们想做的事情，做得很好。
因此，芭蕾艺术对脚趾提出了严格的要求:大脚趾、第二脚趾与中脚趾一样长，如果接触面多一点，疼痛就会减轻一点，身体的重心就容易找到，芭蕾艺术就能在半个脚趾和整个脚趾的起伏中自由地使用它。许多初学者因为脚背问题甚至扭伤而站不起来。早期的芭蕾舞被誉为“脚趾舞”，它展示了脚趾的功能。这一要求可以降低整个重心落在脚尖时的难度，以高贵的气质从容优雅地表演优雅的芭蕾。
光是指舞蹈者应该把光字当作美，不能为了跳得高而牺牲“光”，把“无声的降落”变成“深坑的降落”，从而破坏了芭蕾轻盈优雅的美。对芭蕾舞者来说，体重是最忌讳和最可怕的事情。饮食是他们每天关心的事情。“高”和“轻”是因果关系，两者密切相关，相辅相成。芭蕾舞者的美丽和芭蕾的超凡境界是不存在的。“快”意味着舞者移动得更快，速度越快，就越难被击中。“稳定”是最重要的。无论你跳得多高，落地多轻，转身多快，如果落地不稳，舞蹈就没有美。
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