1、颈部、肩部、脊柱
经常坐在电脑前的人或多或少会有颈椎和肩部问题。正确的舞蹈姿势要求背部挺直放松。长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。
2.眼睛
坚持跳舞的人每天有大约一个小时的时间直视远方，这对眼睛放松和休息有好处。如果你家里有一个学龄儿童，如果你能让他坚持每天跳舞，近视的几率肯定会降低。
3.心
舞蹈培训班可以大大增加输送到身体各种器官的氧气量，同时增加最大摄氧量，从而大大提高各种器官的工作质量。此外，跳舞会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身运动，静脉血流被促进回到心脏，并且静脉血栓形成也被防止。
4.肺和呼吸系统
长期舞蹈锻炼可以增强肺功能，增加肺活量——，而有规律的长期舞蹈可以发展肺呼吸肌，增加每次换气量，增强肺功能。
5.膝盖
大多数坚持跳舞的人或多或少都受到膝盖受伤的困扰。然而，通过与许多已经跳舞超过十年的恋人的交流，我们知道当他们开始跳舞时会遇到同样的问题。有些人即使跳舞很慢也会感到膝盖疼痛，但是随着跳舞量的逐渐积累和力量的练习，他们的膝盖越来越强壮。
这些是由伊泽·芭蕾舞考级编辑的文章。更多信息，请访问我们的官方网站。