根据自己的条件，芭蕾舞演员只有通过艰苦的练习才能成为真正的芭蕾舞演员。俗话说，“舞台上三分钟，舞台上十年”，舞台上的瞬间之美是用汗水和泪水来交换的，而背后的艰辛只有芭蕾舞演员自己知道，所以“芭蕾是一门残酷的艺术”。
在舞蹈培训班，半脚尖和全脚尖的起伏将频繁变化，脚背高的舞者将容易完成。芭蕾舞鞋前面有一个小平头，这样整个身体的重心就可以在平头上保持平衡，并且可以做任何他们想做的事情，做得很好。
芭蕾艺术对脚趾提出了严格的要求:大脚趾，两个大脚趾都和中间的脚趾一样长，多一点接触面，疼痛就会减轻一点，身体的重心就容易找到，而且你可以在半个脚趾和整个脚趾的起伏中自由地使用它。许多初学者因为脚背问题甚至扭伤而站不起来。早期的芭蕾舞被誉为“脚趾舞”，它展示了脚趾的功能。这一要求可以降低整个重心落在脚尖时的难度，以高贵的气质从容优雅地表演优雅的芭蕾。
通过科学和艰苦的训练完成各种技能而形成的“后天能力”。“光”意味着舞蹈者应该把轻松的词语当成他们的美。他们不能为了跳得高而牺牲“光”，把“无声着陆”变成“深坑着陆”，破坏芭蕾轻盈优雅的美。对芭蕾舞者来说，体重是最忌讳和最可怕的事情。饮食是他们每天关心的事情。“高”和“轻”是因果关系，两者密切相关，相辅相成。
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