1.力量
舞者需要的力量是“速度力量”，控制力量和肌肉的跳跃力量。它们是肌肉收缩或张力增加时产生的一种能力。
2.灵活性
就人体关节运动的范围而言。柔韧性好的人身材优美。
3.控制力和稳定性
控制力是指在舞蹈中保持肌肉绷紧和均匀的控制力，以及确保舞蹈形成的固定力。稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。
4.协调和灵活性
协调意味着全身的所有肌肉群都可以相互协调。灵活性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
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