跳舞前不要吃太多食物
如果你在吃完食物后很快开始跳舞，它会影响你胃的消化功能，从长远来看会导致胃病。有人建议饭后半小时跳舞会有更好的效果。
第二，跳舞后做舒缓的动作
跟随舞蹈培训班名教师做一些舒缓的动作来放松身体每个部位的肌肉。这可以避免抽筋或受伤，是一个很好的保护措施。
第三，跳舞后做好保暖工作。
跳舞后，你经常出汗，感觉很热，所以你不会穿上外套或换上干净的外套。时间长了，你的肩膀、背、腰和腹部会感冒，尤其是女孩子更容易生病。跳舞后，你一定要记得保暖，不要贪冷。
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