1.由于儿童和青少年的骨骼容易弯曲变形，在芭蕾舞考级舞蹈教学和训练中，首先要解决学生正确的身体姿势，如站立、站立、蹲、跳的正确姿势。
2.训练时注意身体各部位的整体训练，多做对称运动，否则容易造成发展不平衡。脊柱畸形等。
3.在坚硬的地面上重复跳跃练习是不合适的，否则会对下肢骨化点造成过度和过频的刺激，很容易导致骨化点过早骨化或骨骼损伤；同时，有必要避免做太多从高处跳下的练习，以防止骨盆变形。大跳、中跳和小跳应结合起来，不应安排强度和密度过大的大跳。
4、舞蹈专业训练时，不应安排早操。力量练习时，负荷过重、练习过多、时间过长会影响下肢的正常发育，造成腰部变形、下弓，影响身高增长。因此，应优先考虑锻炼自己的体重，并采用其他方法。
5.当儿童和青少年的肌肉主要在纵向发展时，建议进行伸展四肢的运动，如跳跃和力量训练以支撑自己的体重。在青春期后期安排力量练习更合适。
6、密切注意柔韧性练习，但应注意关节周围肌肉的力量，防止佝偻病和关节损伤。
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