学跳舞的孩子非常喜怒无常。在父母面前，他们总是不得不叉开一把叉子，降低他们的腰围或其他什么。然而，当门外汉看热闹，专家看门口时，孩子的舞蹈动作真的符合标准吗？父母可以让他们的孩子按照下列动作练习:
在学习舞蹈的过程中，竖叉是一种常见的动作，也是一种基本的动作。完成后，可以对其进行各种更改。
当开始练习垂直叉时，有些人可能无法趴下。当前后腿没有达到一定的柔软度时，他们的手可以支撑在地板上，如下图所示:
需要注意的是：
1.后腿的膝盖必须向下，跪在地板上并向远处伸展。
2.前脚的脚踝必须转过来，也就是说，大脚趾不应该粘在地板上，小脚趾应该找地板来把脚转过来。
3.慢慢拉长前腿和后腿，并在正确放置后降低它们。
4.前腿的膝盖不能弯曲。
5.将肩膀伸直，身体面向前腿。
注意:不要担心。你不能清楚地趴下，然后你坐在地上，半个臀部倾斜。这是一个很容易犯的错误，需要注意。
慢慢下降后，保持身体直立，前腿转向一边，后腿膝盖朝上，双腿向远处伸展。
如果我们从前面看，我们的腿是在一条垂直线上，肩膀对齐，前脚向外。
在垂直叉的基础上，你可以加强后腿和脚跟，也可以让你的老师或同伴帮助你练习。
1.用双手握住她的手腕或前臂，以确保受压的手臂不会分开太宽，与肩膀一样宽。
2.一只脚站在大腿根部(必须是腿的脚跟)。
3、手和脚的压力用对抗的力量来辅助，脚向下，手向上伸展。
注意:被压者的垂直叉的姿势不能改变，前脚也不能落下，两肩的身体是方形的。
每天练习五分钟，多练习硬腿。
易犯小错误
垂直叉放下后，臀部的一半很容易倾斜着坐在地板上，前脚的大脚趾喜欢靠近地板，后腿的膝盖没有完全贴在地板上。这些都是容易出错的地方。
温馨小提示
迷你系列中的所有教程都是标准动作。每个人都有不同的条件和能力，所以并不是每个人都像一个标准。知道正确的动作后，尽力而为。慢慢练习。太辛苦了，小心明天不要起床。学习舞蹈，来北京，去舞蹈研究，让孩子们接受专业的舞蹈训练！
