首先，排除外界的暗示。在舞蹈教学环境中，学生会因为注意到焦虑提示而保持提示的存在，所以消除与提示相关的条件性情绪反应或者用新的反应来限制这些提示是控制焦虑的步骤之一。芭蕾舞考级教师解释说，可以安排学生在练习之间做一些辅助练习或自我心理练习，这不仅有利于强化动作要领，而且可以有效防止因看其他学生的练习而造成的负面心理后遗症。因此，防止这种观察至少可以延迟和暂时防止过度焦虑和紧张线索的发生，并减少由于线索积累而导致的突然焦虑的趋势。
第二，谈话导致压力降低。
舞蹈学习内容的多样性以及学生个体和气质类型的差异，导致了学生在教学过程中学习热情和意识的一定差异。舞蹈教师必须利用课堂和课外与学生的接触和交流，深入到学生的舞蹈学习环境中去了解情况，以真诚的态度和热情与他们交谈，启发学生正确理解和对待学习中出现的各种问题。
三、还可以放一些其他的心理调节技术。
例如，冥想、认知压力模拟、认知重塑、脱敏训练等。应用于舞蹈教学。心理学知识和方法的合理应用有助于学生在愉快的环境中学习舞蹈理论和掌握舞蹈技能。简而言之，在舞蹈教学中，总会有这样或那样的问题。作为教师，必须善于观察学生的心理表现，及时采取正确有效的心理控制方法，使学生在舞蹈的综合学习中建立健康的心理，这对促进学生的舞蹈学习和进步至关重要。
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