从运动学的角度来看，芭蕾是一种无氧运动。它的健身力量是普通健身运动无法比拟的。开放、伸展和直体芭蕾三要素具有收缩纤维的功能，使人在训练后变得苗条。在静态和动态锻炼的结合中，它有效地消耗了多余的脂肪，创造了一个美丽的身体，从而吸引了许多爱好者。芭蕾培训班大多是业余形式，有夜校和周末班。
伴随着悠扬的音乐，穿着各种制服和舞鞋的学生们一丝不苟地表演芭蕾舞的基本动作，弯腰、踮起脚尖、踢腿，并且非常认真地对待每一个动作。抬腿和旋转有几分芭蕾的味道，陶醉在优雅的艺术氛围中。经过一段时间的芭蕾体能训练，大部分学生身材挺拔，身体健美，他们的姿势明显优于普通人。
过去，药物减肥、理疗减肥和减肥运动都有一定疗效，但成本相对较高。然而，芭蕾形体训练花费很少并且没有副作用。这是一个很好的保持健康的方式，使人的身体优雅，气质优雅。因此，国内芭蕾形体训练蓬勃发展，越来越受欢迎，成为现代女性追求的时尚。
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