1、颈部要求
舞蹈培训机构对于一个舞者来说，颈部的美丽是极其重要的，纤细的颈部给人一种美丽的视觉体验。因此，在训练中，颈部应该自然放松，感觉放松和自然伸展。
2、路肩要求
肩膀在训练中的状态非常重要。肩膀的放松和伸展会使舞蹈动作放松、大方和潇洒。在训练过程中，肩部应该自然地向下放松并展开，不要耸肩或向前扣住胸部。
3.胸部要求
“挺胸抬头”是训练中上身的基本要求。在训练中，你应该自然地挺胸，保持肩膀平坦，不要向前拉你的胸部，并且平稳地呼吸。为了在训练中保持挺拔，尽管腹部需要闭合，呼吸也要抬高，但胸部不能因此而“抬高”。
4.延期要求
胸部和背部是一体的，当胸部伸出时，背部是垂直的。在训练中，背部应该是垂直和直的，有向外伸展的感觉。脊柱应该拉长并向上伸展，背部肌肉应该向脊柱方向折叠，不要驼背。
5.腹部要求
“挺胸收腹”是芭蕾训练中人体的基本姿势。只有在这种状态下，你才能锻炼优美的身体和舞蹈。在训练中，腹部应该向内变平，不要向外突出，也不要向内凹陷。
6.腰部要求
腰部是连接身体上部和下部的关键部位，这一部位的训练非常重要，跳跃和旋转的训练都离不开腰部。在训练过程中，腰部应该直立，不要下陷，收紧腰部并将其抬起，保持背部垂直。
7.臀部要求
收紧臀大肌，向前推，同时向上抬起臀部，与腰部和背部在同一平面。
8、裤裆要求
胯部的稳定性在训练中起着非常重要的作用。无论是握着手柄还是做中间运动，无论是地面运动、空中运动还是旋转运动，胯部都应该在稳定的状态下完成。无论身体朝哪个方向站立或移动，双腿都应该在身体前方伸直，尤其是在运动过程中，并且在运动过程中双腿应该始终在同一条水平线上。此外，在训练中应该抬高胯部。
9.腿的要求
腿部训练是芭蕾课堂教学的重点和关键。腿部反映了大量的训练内容。正确的腿部训练方法是完成所有动作的基础。训练时，小腿膝盖、大腿等部位向上抬起，膝关节伸直，腿部内侧肌肉收拢，整个腿在运动过程中向外张开。
10.脚的要求
脚的训练非常重要。这是完成所有基本动作的重点。训练一双强壮的“会说话”的脚是芭蕾教学质量的重要体现。在训练过程中，把你的脚平放在地面上，伸展你的脚趾，牢牢抓住地面。不要把脚向内或向外倒。双脚均匀支撑人体重量，保持人体重心垂直。在做动作的过程中，一个人应该收紧脚背，并有无限延伸的感觉。
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