第一，律师培训
握杆练习是身体训练的基础训练。它主要通过握杆的辅助来帮助儿童掌握基本姿势。它可以分为两种方式:双手握柄和单手握柄。因为孩子比较年轻，手里的力量也比较小，所以他们适合在进行撑杆跳训练时手拉手的方式。
面对手柄杆，身体离手柄杆约1英尺，双腿并拢，脚跟并拢，膝盖伸直，双手放松，双手轻轻放在手柄杆上，宽度与肩部相同，肩部放松，肘部下垂，肩胛骨放松，肩胛骨略微向后张开。腹部肌肉、背部肌肉和臀肌收紧并抬高，头部直立，面部表情放松。
此外，教师儿童舞蹈考级表示，儿童在进行撑竿跳高训练时，可以结合其他动作，如低腰、脚尖、蹲姿、脚跟按压等。
二。腿举
这是儿童民间舞蹈基础训练中的基础训练，分为前腿、侧腿和后腿。
压前腿:儿童45。以斜角面对手柄，双脚站在“五个位置”一只手握住把手，另一只手自然下垂。挺胸，收腹。然后将重心移向主腿，将动力腿吸到一边，向前伸直，举到手柄处，然后向前移动到腿部按压处。
侧压腿:在压前腿的基础上，儿童直立的腿旋转90度成为侧压腿。
压后腿:在前两个动作的基础上，儿童将直立的腿变成后腿，一只手放在手柄上，三只手放在后腿压具上。
建议:儿童腿部按压训练时应选择节奏感强的音乐。
第三，踢腿训练
踢腿训练是训练儿童腿部肌肉的力量和灵活性，分为小踢腿训练和大踢腿训练。
踢腿时，儿童应该保持上身直立，保持腹部闭合，胸部抬高，腰部直立，臀部闭合，背部闭合，腿部张开，重心在主腿上。然而，当做一点点向前踢时，动力腿以一定的速度穿过地面，向前踢35。或者45岁。然后，脚尖着地后又回来了。应该注意的是，当进行小踢训练时，应该保持膝盖伸直。
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