眼睛:坚持跳舞的人每天有大约一个小时的时间直视远方，这对眼睛来说是一种很好的放松和休息。如果你家里有一个学龄儿童，如果你能让他坚持每天跳舞，近视的几率肯定会降低。
2.颈部、肩部和脊柱:经常坐在电脑前的人或多或少会有一些颈部和肩部问题。正确的舞蹈姿势要求背部挺直放松。长期坚持会大大改善颈部和肩部的不适。
3.心脏:儿童舞蹈培训在增加最大摄氧量的同时，输送到身体各种器官的氧气量大大增加，各种器官的工作质量自然大大提高。此外，跳舞会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身运动，静脉血流被促进回到心脏，并且静脉血栓形成也被防止。
4.血液:有着强大的心血管系统，舞者的血液质量比普通人要好。身体对长期舞蹈的适应性变化可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
5.肺和呼吸系统:长期舞蹈锻炼可以增强肺功能。有规律的长期舞蹈可以增加肺活量——来发展肺呼吸肌，从而可以增加换气量和增强肺功能。
六.腰和臀:舞蹈引起的体形变化首先反映在这个位置。许多舞者都有过这样的经历。开始跳舞一段时间后，他们的体重并没有明显下降，但他们的体形有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。
膝盖:大多数坚持跳舞的人或多或少都会受到膝盖受伤的困扰。然而，通过与许多已经跳舞超过十年的恋人的交流，我们知道当他们开始跳舞时会遇到同样的问题。有些人即使跳舞很慢也会感到膝盖疼痛，但是随着跳舞量的逐渐积累和力量的练习，他们的膝盖越来越强壮。
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