柔软训练也称为柔韧性或伸展训练。柔软训练可以使舞者的上半身灵活、柔韧、柔韧、和谐、优雅、美丽。现在让我们进入儿童软开放训练课。
一、立
(1)脚趾关节断裂，靠墙站立，脚趾和脚踝断裂，减速。
(2)4-6岁的儿童应该坚持大约5分钟。
(3)7岁或8岁的儿童应该坚持大约8分钟。
(4)10岁左右的孩子应该坚持10分钟左右。
二、前韧带和膝盖
三人一组坐在地上，一个坐，一个拉，一个压(勾脚)，这个动作有助于前韧带的牵拉和膝盖的伸直。
儿童，3-5分钟
年龄较大的孩子，大约10分
三、切跨跟
躺在地上，脚张开，脚跟向内，腿向上推至地面，这样整个跨距都贴在地面上，跨距的脚跟向后压，韧带一段一段地向下压。
四、开跨
(1)交叉和蛙跳；躺在对面的青蛙倒下了；撕开。
(2)大跨度和小跨度
五、肩
(1)站在学生身后，拉起她的肩膀。
(2)双手伸直，将肩膀放在车把上，双手放在肩胛骨上，向内推。
(3)俯卧在地上，双手握住肘部，将膝盖向前推到肩胛骨之间。
(4)抛肩:双手应伸直，交替向后抛。
六、腰
(1)练习腰部，首先解决呼吸问题。拉腰时向内推，疼痛时释放疼痛，结合呼吸。
(2)拉完腰后，拍拍孩子的背。
(3)吊起腰部，抬起腰部和膝盖离开地面，伸直手脚
专业人士将腰部和腿部技能以及柔软度的训练称为“儿童技能”。只有一种科学的教学方法。舞蹈研究和艺术考试儿童部的老师将确保孩子们在享受舞蹈的同时健康快乐地成长。