一、柔韧性:无论你表演什么样的舞蹈，如果你想变得漂亮，你必须有良好的身体柔韧性，否则你就不能充分发挥你的线条之美。爵士舞蹈也不例外。老师爵士舞培训介绍说，热身前必须注意伸展。在身体肌肉完全热身之前，用弹性振动拉伸是不合适的。否则，很容易适得其反，拉伤肌肉。静态拉伸更安全，但需要更多的耐心。柔软运动的范围不应达到疼痛的程度。肌肉可以感到紧绷。运动的持续时间(角度)可以在10秒以上到30-40秒之间。时间越长，肌肉和关节附近的结缔组织承受的负荷就越大。
2.身体构成:大多数优秀的爵士舞者都有强壮的肌肉，但是他们的身体脂肪通常较少。这使得他们的身体显示出明显的肌肉条纹，并使他们的动作在跳舞时感觉更加有力。较低的脂肪含量也可以防止舞者承受不必要的重量，使舞蹈动作更加自然和优雅。虽然学习爵士舞也是减肥的一种方式，但是超重的初学者最好先通过其他方式减肥，否则会对肌肉和关节的健康造成一定的风险。
第三，协调:协调在爵士舞中非常重要。除了手和脚的协调，还有头、躯干和四肢的协调。此外，在爵士舞中，身体的不同部位同时以不同的节奏跳舞，这确实是对舞者协调能力的一大考验。学习时，在继续将身体不同部位的动作与要求的动作相匹配之前，分别练习它们是合适的。成就感会更高。
第四，灵巧性:爵士舞经常使用不同方向和不同层次的动作来增加刺激和娱乐，所以舞者的动作必须灵巧和熟练，转身时角度必须更准确和迅速。
5.平衡:在爵士舞中，动态平衡通常比静态平衡使用得更广泛。也就是说，舞者必须有一个明确的转移焦点的舞步方法。此外，舞蹈演员必须用他的眼睛熟练地进行定位，以帮助平衡时转向。
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