首先，街舞在动作的选择上不同于西方流行的街舞。西方嘻哈舞蹈形式随意，有些动作需要很强的技巧。不适当的锻炼可能会对身体的某些部位造成损伤。为了达到科学、安全健身的目的，国内的街舞课程不选择高难度的技能动作，突出健身、娱乐和欣赏，容易被大众接受。
其次，嘻哈训练是一项针对小肌肉群的运动。它弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更加全面。同时，由于其在弱拍音乐上的动作更加频繁，使得动作的节奏更加多样，强度更容易减肥和锻炼，提高协调能力。
第三，嘻哈音乐的动作千差万别。isee儿童舞蹈考级教师认为，专业嘻哈教练在掌握了动作要领后，会给练习者更多的活动空间，这样他们就可以听动感十足的音乐，根据自己的理解和个性来表演动作。这种独特的练习方法可以激发练习者的热情，使他们在忙碌中充分展示自己，充分放松身心。
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