舞蹈培训班根据不同的特性对肌纤维的厚度有不同的要求。不同的训练内容和方法对肌纤维的厚度有不同的影响。因为体操运动员必须完成各种转身、转身和跳跃技能，所以他们在训练中会增加上肢和手臂的支撑力，从而产生宽肩膀和粗手臂。爆发期间腿部施加的力的差异也使大腿肌肉纤维的横截面变粗。训练内容与身体线条的美有直接关系。
舞蹈训练，特别是芭蕾的“开放、伸展、笔直、正直”的美学原则，运用科学的训练方法，不断拉长和延伸人体肌肉线条，使每个人都有一个苗条匀称的身材。
首先，开放:从肩、胸、臀、膝、踝五个关节。
1、为了最大限度地延伸身体的原有线条，扩大动作范围，增强表现力。
2.为了灵活运动，这就像篮球运动员运球时双脚张开，这样他就可以随时改变方向。芭蕾没有开场和开场就无法完成它的转身。
3.为了提高身体在运动中的平衡能力。
第二，伸展:指舞者“伸展”四肢的所有部位，尤其是膝关节和踝关节，以及脊柱和颈椎等关节。
1.只有收紧和拉直肢体的各个部分，才能有效地延长肢体的原始线条。
2.为了轻盈优雅地跳跃，能量必须通过“伸展”聚集在四肢末端。手的末端和脚的脚趾朝向身体的中心垂直线。
三、直:指人体的背部像门板一样直向上。
站立:使头、颈、躯干和四肢整体向上挺拔，重心向上，突出芭蕾的贵族气质。
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