一、华尔兹
起源于17世纪的德国乡村民间舞蹈优雅而温柔，也是历史悠久的最受欢迎的舞蹈。今天的华尔兹已经改进了；它结合了维也纳华尔兹的特点，一种来自瑞士和奥地利的民间舞蹈，并减缓了音乐的节奏。旋转是华尔兹的精髓，甚至是华尔兹的生命。教师舞蹈培训班介绍了修改后的华尔兹，它是在第一次世界大战后由英国传播的。因为优美的舞蹈和三倍的动人音乐，歌词有一些浪漫和哀怨的味道，所以很受欢迎。
音乐:3/4，第一拍的压力，大约每分钟32小节。
探戈舞
探戈可以说是一种不同类型的现代舞蹈。无论握拍、音乐特征、动作、舞步等。它不能与其他现代舞蹈学科相结合。它的起源尚未确定。有些人认为它起源于阿根廷、巴西甚至墨西哥。其他人认为这是一种吉普赛舞蹈。然而，根据历史记录，探戈于1900年出现在巴黎。由于它奇怪的舞蹈，它遭到了教会的反对，很快就消失了。
从1910年到1914年，它变得流行起来，因为阿根廷舞蹈教师在美国普及并逐渐受到关注。美国探戈优雅、迷人、温柔、绅士，但它逐渐衰落了。然而，起源于美国探戈的台湾探戈节奏缓慢，步法悠闲，具有社会价值。再加上流行歌曲的推广，它已经持续了很长时间。
英国探戈自始至终都很神秘。音乐抑扬顿挫，强劲有力，令人热血沸腾，舞步异常怪异，如摆动头和脚，想前进和后退，纠正男性的活力和活力。这种舞蹈风格充满了英雄气概，这就是现在的标准探戈。
音乐:2/4或4/4，大约每分钟33小节。
三。viennesewaltz
这是最古老的交谊舞，也称为华尔兹或宫廷舞，因为它欢快自由的气氛而非常受欢迎。维也纳华尔兹没有什么步法。它主要与快速的左右旋转交替进行，在舞池中跳舞，偶尔还会加入斑点运动。舞蹈演员的裙子飞扬，绚丽多彩。随着施特劳斯为维也纳华尔兹创作了许多优美的舞蹈，这种舞蹈在整个欧洲变得流行起来。
音乐:3/4，大约每分钟56小节。
狐步舞(狐步舞)
它的起源无可置疑，但人们普遍认为它在20世纪初的美国非常流行。舞步颇具美式风格，流畅的动作中充满了悠闲、轻松、流畅和优雅的特点。比赛中的狐步舞与上面的略有不同。虽然音乐也很安静和柔和，流动的舞蹈的风仍然是一样的，一些由比赛延伸的困难动作已经与美国简单和容易的狐步舞背道而驰。一般来说，狐步舞被认为是最难的舞蹈科目。要解释狐步舞的流畅特征，必须有深厚的基础。
音乐:4/4，第一和第三拍的重音，大约每分钟28小节。
V.快步
这是现代舞蹈中速度较快的舞蹈，动作轻快。如果把华尔兹比作以旋转为主体的舞蹈，快节奏的舞蹈以直而轻快的动作为主轴。因为快节奏的舞蹈有着快的音乐节奏，一般人会误解它。跳舞时，舞蹈之后必须是一个完整的舞蹈。事实上，资深舞者将适当地掌握音乐节奏，并有一个有序的步伐。所谓的“静如处子”和“动如兔子”可以充分展现快节奏舞蹈的魅力。因此，舞步不应该向前冲。如果你走得太快，你将失去控制，相反，你将无法展示它活泼的本性。
音乐:4/4，大约每分钟50小节。
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