首先，学会移动身体的重心
不仅对于从010到59000的初学者来说，身体重心的移动对包括运动员在内的所有舞者来说都是一个难题。这个问题可以说是舞蹈演员一生中最大的问题。只要你能把你的重量平稳而快速地转移到你的主腿上，你就是一名高级运动员。一般人只能用两只脚站立，而刚接触摩登舞蹈的初学者不能用一只脚站立，所以他们很难掌握重心的移动。
重心在右脚上。如果你想移动到左脚，身体的重心必须尽可能快地跟随。否则，这意味着你不能在协调过程中如此自由地跳跃，这将影响舞蹈的质量。初学者需要做的第一件事是能够用一只脚控制重心，并且用一只脚平稳地支撑身体。无论他上升还是下降，稳定都不会受到影响。为此，你可以证明你身体的重心已经跟随。如果你的另一只脚仍然有帮助，这意味着你的体重仍然在中间。
第二，注意脚踝、膝盖和腿部的力量训练。
现代舞的动作节奏大，重心低，随着现代舞的起伏变化，许多舞步都涉及踮脚的动作。因此，初学者应该注意脚踝、膝盖和腿部的力量练习。这是初学者必须坚持的基本训练。一些孩子不能用脚趾站立，这就是脚踝不够强壮的原因。一旦涉及到攀爬运动，他们需要同时使用膝盖和脚踝来施加力，而一些甚至更大的孩子的膝盖几乎没有力量，他们的脚基本上不能支撑他们的身体。在这种情况下，保持上半身垂直就更加困难了。
对于初学者，老师可以把华尔兹的基本舞步作为引入莫顿舞的练习步骤。它将包括移动、下降、上升等等。当这些简单的舞蹈动作不断重复时，孩子们的腿会逐渐有力量，包括膝盖力量和脚踝力量，然后逐渐增加。当他们的基本步法训练达到一定水平时，试着教一些简单的套路。
三、加强头部动作练习
与其他舞蹈相比，摩登舞蹈的头部动作变化较小。除了一些头部旋转的形式，舞者基本上保持一个姿势。男孩保持一个姿势，转得很少，女孩转得更多。对于初学者来说，没有刚性和感觉很难将头部固定在一个位置。
许多孩子的头在练习时会显得迟钝和没有感觉。孩子们太小了，不能理解，也不能和他们交谈太多。至少八九岁以上的孩子有能力慢慢理解头部的美。因此，这个时期只能要求他们多模仿。随着训练时间的逐渐积累，头部运动会产生缓慢的效果。
四、理清脚趾、鞋底、脚跟之间的关系
摩登舞蹈涉及到膝盖和脚踝力量的起伏，也涉及到在基本步的整个动作中脚趾、脚底和脚跟的关系。摩登舞的不合脚和拉丁舞的不合脚是不同的。刚开始接受训练的孩子不会做得很好。他们会大步跟上，或者用他们的整个脚在地板上磨来磨去，这不是很标准。在教他们的时候，老师必须不断地强调，虽然他们乏味，但他们必须非常负责任，否则一旦他们养成习惯，要改变是一件非常麻烦的事情。
在现代舞蹈中，脚趾、脚底和脚跟之间的关系非常明显。然而，这三者之间的关系在向前和向后移动时使用不同。当向前移动时，首先是脚趾，然后是脚底，然后过渡到整个脚，最后是脚跟来承受推力，把重心移到前面。背正好相反，同时，脚踝应该随着脚的运动保持滚动，接受身体的力量。
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