舞蹈培训班Jazz可以提高肌肉收缩的速度和强度，改善肌肉协调，防止或减少肌肉、肌腱和韧带的损伤。尤其是对爵士舞者来说，背部、胸部、腹部等部位的使用也相当频繁，所以在做热身运动时应该更加注意。
从心理上讲，它能使学习者有开始运动的心理准备和培养情感的前奏，使学生能更加集中精力，感受到学习的动力。爵士舞的热身是有节奏的，通常持续20-30分钟。
因为爵士舞课程包括脚尖、快速踢腿、旋转、跳跃和踏步，以及腹部的连续或快速收缩，所以芭蕾蹲姿(pli)和脚尖(reliev s)经常被添加到热身练习中，以帮助准备脚和腿的肌肉。此外，需要上身、四肢和躯干的独立和组合运动来实现身体温暖和肌肉柔韧性的效果。
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