在我看来，舞蹈是一个接一个的一系列动作，有两个“过程”需要澄清。1是运动完成的“过程”, 2是运动和运动转换的“过程”。 舞蹈培训名教师介绍了所谓的干净和美丽的舞蹈动作，因为他们有一个清晰的运动轨迹和流动的“过程”。当一个成熟的舞者和一个没有过程的舞者做同样的动作时，他们可以清楚地看到不同之处。流畅的过程不仅使舞蹈像流水一样优美，而且使舞者的表演更加平静和紧张。相反，没有动作过程的舞蹈表演会使表演者随音乐摆姿势，动作不够完整，更谈不上美感。
在我见过的肚皮舞者中，那些缺乏“过程”的人占大多数。他们通常对音乐和跳健美操缺乏信心。其中，不少是舞蹈教练。聊天之后，我会发现他们所关注的舞蹈只是停留在音乐的表面，也就是说，他们只会在他们听到的音乐中找到压力，并把它作为舞蹈动作的记忆点，也就是说，他们没有旋律的概念，他们所数的节拍总是随着不同的音乐节奏无意识地变化，而不是恒定的节奏，好吗！我想我知道答案。他们误解了节拍，继续以错误的方式跳舞。
传统中东舞蹈的动作经常被弱化。换句话说，在许多传统音乐中，在翻拍中开始一个动作可能是错误的。当然，这不是绝对的，它与你当时使用的音乐有关，但是当大多数舞蹈从翻拍开始时，一定有什么地方不对劲。用最简单的比喻来说，一个行动的所谓“过程”，就是你采取一个行动所需要采取的几个步骤。只有当你明确了这些步骤，你才能完成行动。当然，开始在这里打球的人会说，我做这件事没有问题，而且节奏非常清晰！是的，这是没有节奏的情况。例如，如果一个动作是在4拍中完成的，并且每个拍都被完成，这意味着除了开始和结束，中间的两个动作是过程。对我们来说，数到4就完成很容易吗？然而，如果要求你用两个节拍完成同一个动作，这意味着你需要在一个恒定的4个节拍中重复这个动作两次。你能让动作有一个清晰的节奏过程吗？这篇文章提到了“过程”，这意味着许多人习惯于听音乐和记忆动作，而没有一个清晰和恒定的节奏概念。当节奏变得更快或更慢时，很容易扰乱进程。错误的节奏记忆模式使你的动作缺乏灵活性。当你意识到动作开始时，你已经慢了一半或者更慢了。这时，潜在的意义希望完成行动，使整个过程加快并失去必要的过程。
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