一个半脚趾的“站立”是旋转中最重要的一点。
只有最大限度地站立脚趾，脚和地面之间的接触面才能减小。从物理学的角度来看，舞蹈培训班个质量相同的物体只有在接触面很小的情况下才会有较小的摩擦。只有当摩擦力很小时，我们才能转得更快，用更少的力气“绕”得更多。从舞蹈的角度来看，当一个人发挥巨大的力量时，他会从自己的脸上表现出来。舞蹈注重美。在运动之前和运动期间，一个人不应该表现出任何不安，而应该给人一种轻松自在的感觉，以及一种团结和舒适的感觉。
第二，如果膝盖、腰部和背部不垂直，胸部弯曲，也很难改善。
例如，在“双位转身”和“侧腿转身”中，如果主腿不直，腰部、背部和胸部也不直，那么力量就会减弱。也不可能变得更好。如果膝盖不直，尤其是在芭蕾中，会破坏芭蕾的美。
第三，练习“旋转”技术，解决“头晕”的问题。
只有解决了“光环”，我们才能在转弯的过程中把握方向。所谓的“盯着一个点”是指当以躯干为垂直轴快速旋转时，舞者必须将眼睛盯着正前方的一个点。即使整个身体先旋转，头部，尤其是眼睛也应该留在后面，以便继续“盯着它”，直到整个头部和身体之间的分离程度达到最大限度，也就是说，在身体旋转第二圈之前的时刻，头部和眼睛应该猛烈地投掷，它们应该比身体的速度快，并且“点”应该在身体完成第一圈之前找到，眼睛应该盯着它。这就是我们通常所说的“保持头部和摇头”，这可以说是避免舞者头晕的最好方法。
四、“开放”也是“转”的重要因素
这也是芭蕾中最重要的一点。当“转动”时，无论是在起动过程中还是在转动过程中，都要求踝关节、膝关节和髋关节自下而上的张开度。如果是“关”。即使你能转身，你的舞蹈也不会好看。
五、在“两转”、“鞭转”、“侧腿转”中也要特别注意保持“空点转”的完美。也就是身体各部分的动态平衡。
无论哪一部分失去控制而下垂，旋转的身体都会无意识地跑到那里。相反，如果哪一部分太紧张，旋转的物体就会跑到另一侧。因此，身体的每一部分都应该协调，这样脚趾就可以固定在一个点上，完成几个甚至几十个转弯。这需要主支腿的稳定性。完成这个动作的理想标准是保持膝盖和脚背笔直，主腿像钉子一样固定。
六、手臂旋转可以起到保持身体平衡和加速的作用。
旋转时，手臂有时会改变，但手位置的改变只是跟随整个身体的旋转运动。天赋在不失去平衡的情况下美化了旋转本身。旋转后，必须平稳停止。身体不能放松，舞蹈不能变形，这在我们的训练中经常被忽视。
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