饮水应该少喝多喝：跳舞时大量出汗会减少排尿，导致体内废物的积累。因此，应该提醒孩子们在跳舞之前、之中和之后，要补充几次少量的水。他们不应该等到口渴了才喝水。
提示：饮用大量的水会阻碍运动，并可能由于血液中矿物质浓度的突然降低而引起不适。
舞蹈儿童在舞蹈实践中必须补充的材料
我们都知道，由于运动量不同，身体需要不同的营养。
换句话说，如果你多运动，你的身体会消耗更多的卡路里。这意味着体内燃烧的糖或脂肪量会增加。换句话说，对维生素的需求与发热有关，如B1、B2、烟酸等。也会增加。
当然，为了出汗和激活细胞，其他维生素的消耗也会增加。因此，在剧烈运动后，练习跳舞的儿童需要更加注意补充水溶性维生素，尤其是维生素B。锻炼需要消耗大量能量，而脂肪和葡萄糖转化为能量需要维生素B的帮助。维生素b对大脑活动也很重要，所以如果孩子的身体不能及时得到补充，孩子的学习和思考能力也会在运动后下降。
提示：补充这些维生素的最好方法之一是多吃粗粮和豆类，然后吃一些肉来补充铁。
