1.优美的身体：处于快速生长发育阶段的儿童，经过舞蹈训练(如抱胸、抬头、收腹)后，可以站直，拥有优美的身体，还可以纠正驼背、肩膀等身体问题。舞蹈训练促进儿童的成长和发展。据统计，参加舞蹈训练的同性别同年龄儿童平均比不参加的高4-8厘米。
2.动作的协调：舞蹈需要身体所有部分的协调。动作的协调是通过音乐和舞蹈动作的和谐来实现的，孩子们可以感觉到更有节奏。
3.肢体柔韧性和柔韧性：由于经常练习压脚、劈腿、低腰等动作，儿童的柔韧性和运动柔韧性都很好。还能提高孩子的身体素质。经过训练，孩子们的体力、控制力、稳定性和耐力都将得到提高。
4.锻炼毅力：通过基本技能的训练，可以培养他们不畏艰难的精神，磨练他们坚强的意志。
5、提高身体素质：舞蹈训练需要一定的体力消耗，切断锻炼可以促进儿童的食欲，增强消化功能，提高身体抵抗力，减少患病机会。它能自适应地改善儿童神经系统的结构和功能，促进视觉、听觉和肢体感觉等各种感觉功能的改善，使大脑更加灵活、健全、反应灵敏。舞蹈也有助于提高生理机能。训练可以改善心肺系统的结构和功能，降低心脏病的风险，降低血压，增加骨密度，同时使人精力更充沛，体力更充沛，不易疲劳。
6.提高合作能力和集体荣誉感：舞蹈训练包括独舞、双人舞和集体舞，只有配合默契才能表演好，从而培养孩子的合作精神，形成遵守规则和纪律的意识，培养合作观念。
7.培养审美情感：舞蹈训练是通过音乐、动作、表情和姿势来表达内心世界，让孩子潜移默化地接受艺术表演的影响，热爱生活，欣赏美，体验美。
8.培养自信心：舞蹈表演可以培养孩子的表演能力，使孩子不怯场，有很强的表现力，增强自信心和较好的心理素质。
9.培养孩子的想象力：舞蹈训练是通过身体、动作和眼睛来进行的。它能在舞蹈过程中激发儿童的想象力和创造力，尤其是自己创作和表演的作品，能促进儿童的智力发展。