1、寻找合格的培训机构和教师，确保初学者能学会正确的姿势。
2.舞鞋必须是专业的，有适当的硬度。穿太旧太旧的鞋子很容易伤到你的脚。
3.柔韧性训练应该适度，以便儿童能够承受适当的力量。训练不应太快，以免拉伤肌肉和肌腱。
4、严格遵守老师的教学，孩子无论年龄、学习年限、练习都必须有正确的姿势。
5.对于初学者，每天练习15分钟。课程的进度不应太快，但应逐渐增加到每天30分钟。练习时，你应该及时休息，以免伤到脚弓、腿部肌肉和肌腱。
6.如果膝盖和脚踝疼痛，应该在治疗前敷冰10分钟。