我们一直在呼吸。呼吸对瑜伽也很重要。通常呼吸是一种潜意识行为，但在瑜伽中，呼吸被强调来有意识地控制它。
呼吸有许多功能。一个好的呼吸方法可以让我们的心脏更平静，所以熟练而自由地使用呼吸方法是非常重要的。
一、腹式呼吸
仰卧，弯曲膝盖，双脚与肩膀一样宽，轻轻触摸膝盖，双手放在腹部，慢慢吸气，呼吸时观察腹部的起伏。这时，横膈膜下降，将空气推入肺部底层。呼气时，慢慢收缩腹部肌肉，将空气排出肺部。
二、胸式呼吸
盘腿坐着，背部挺直，双手放在胸部两侧靠近肋骨处，慢慢吸气，同时，双手感觉肋骨向外扩张并向上抬起，感觉肋骨向下移动并向内靠拢。重复这个动作，一边观察一边呼吸。
三、完全呼吸
盘腿坐着，一只手放在腹部，一只手放在肋骨上，慢慢吸气，感觉腹部慢慢隆起，腹部放松，用腹部吸气，然后用下肺，然后用胸部呼吸，用整个肺和上肺吸气。摸摸你的锁骨，用你的肺吸气。
四、风箱呼吸
以舒适的坐姿，双手平放在膝盖上放松，慢慢地通过鼻孔深深吸气，然后呼气，立即以同样的力度吸气，再次呼气，重复几次。
五、单鼻孔清理经络呼吸
盘腿坐着，左手托住膝盖，右手中指和食指接触眉毛，拇指和无名指放在鼻子两侧，拇指压着右鼻孔，只能通过左鼻孔缓慢而完全地呼吸。此时，闭上你的眼睛，仔细体验你身体里的手术。均匀而轻柔地吸气。完成后，松开拇指，将无名指压在左鼻孔上，然后通过右鼻孔慢慢地完全呼吸。重复几轮。
有针对性的瑜伽呼吸训练对身心的改善有很大帮助。呼吸是瑜伽最重要的部分之一。随时随地练习。慢慢摸索自己，你可以感受到它强大而奇妙的效果。不要低估细节，认真对待每一个瑜伽要领，仔细考虑并把握其规模，以便充分享受瑜伽带给你的快乐和幸福。