吸入方法：在一小盆水中加入一滴乳香油和杜松精油，搅拌均匀后，将吸水薄布浸泡在水中，拧干，敷在额头上，盖住眼睛，放松，躺下，从1数到8，慢慢深呼吸，暂停呼吸到4，从1数到6，从嘴里吐出气体。重复5次，让你头脑清晰，心律稳定，保持身心健康。
芳香疗法：芳香疗法不仅能调节皮肤，缓解压力，还能让家充满花草的芳香，享受森林空气浴。然而，应该注意的是，不同的精油有相同的效果。佛手柑能镇静焦虑，提神醒脑，提亮心情，镇定心神。广玉兰精油能促进血液循环，疏通毛孔，提亮皮肤，让人镇静。薰衣草、橙和玫瑰精油是初学者的好选择。
烛光：光影的温暖力量
面对生活和社会竞争的压力，你可能会说人类的感情是冷漠的，温暖的感觉越来越少。是时候关掉所有的灯，在黑暗中点燃一些蜡烛了。橙色蜡烛能让你的心在黑暗中感受到强烈的温暖和幸福。心理学家通过研究发现，心脏产生的温暖和快乐可以帮助身体缓解疼痛，调节免疫力，同时保持身心平衡与和谐是确保健康和美丽的好方法。
皮肤瑜伽二：排毒
瑜伽的本质是呼吸法，它能伸展身体，让你快乐。事实上，你的皮肤也需要“呼吸冥想”来排出毒素，净化皮肤，使其透明、湿润和清新。
排毒，排毒，第一要务
外部环境的恶化使得人体内的天然酶解毒系统无法正常工作。此外，过度工作、心理压力、不正常的生活和休息、不平衡的饮食等。会导致细胞产生更多的废物，导致皮肤组织液的循环受阻，并中断真皮和表皮之间的营养传递。表皮细胞不能吸收气体和所需的营养物质，它们将失去原有的活力和再生能力，皮肤将会变得黝黑、暗淡，甚至逐渐失去弹性。
当皮肤出现上述异常情况时，通常以“加强保湿”作为保养重点。然而，皮肤科医生现在发现仅仅滋润皮肤是不够的。皮肤就像一个肮脏的水池。如果没有经过第一次过滤就重复注射水，皮肤仍然是黑暗和不透明的。过滤是为了帮助皮肤排毒。排毒应该是护肤的首要工作。
早期步骤：移除角度
厚角质是皮肤暗沉的直接原因。有些产品有“先用后效”的感觉。事实上，这是因为它含有去角质成分，使皮肤立即变得透明。
第二步：促进微循环
如果皮肤缺乏活力，不能从护肤品中吸收营养，使用最好的护肤品只是一种心理安慰。因此，选择具有激活皮肤细胞、促进皮肤新陈代谢和微循环功能的护肤品，配合适当的按摩手法，可以达到事半功倍的保养效果。
第三步：补充氧气
如果外界环境中的废物在皮肤真皮层积累过多，将导致淋巴循环受损，皮肤微循环不良，细胞供氧不足，最终导致皮肤失去活力和干燥发黄。许多品牌选择绿茶作为精华成分，以达到抗氧化效果。研究证明绿茶提取物具有很强的抗氧化作用，能够抵抗外界环境对皮肤的伤害。