门闩是瑜伽动作之一。当你学习瑜伽时，你需要掌握瑜伽的相关知识。本文将与学习瑜伽的学生分享闩锁的练习方法。
行动1:首先，让你的身体跪在地上，右脚向右伸展，脚趾朝外，这样你的左膝和右脚就在同一条线上。
行动2:然后开始吸气，让你的手和手臂慢慢水平抬起，保持与地面平行。
行动3:然后改变呼吸，放下身体重心，右手放在小腿上，右臂向右伸展。
行动4:最后，将你的左臂向右向前伸展，让你的眼睛沿着指尖看，以正常频率保持呼吸5次。
减肥效果：螺栓式瑜伽运动能有效消除腰部和腹部积聚的赘生物，还能起到增强脊柱和内脏的作用，使小腹立即消失。