1.如果没有特别的需要，通过你的鼻子一直呼吸：鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌，还可以稳定神经，使你的身体更健康。
2.瑜伽练习前后一个小时不要吃东西：保持禁食和三分钟饱是最好的状态。
3.洗澡前后半小时不要做瑜伽：血液循环太快，血压太高，肌肉太软，所有这些都容易造成身体伤害。
4.掌握身体姿势方法的缓慢过程和全身运动的感觉比完成姿势更重要。
5.专注于身体的某一部分不仅使学习更容易，而且效果更好。
6.如果你有左右两种姿势，记得做同样的次数。你不能只是单方面的。
7.一次不要从头到尾只做一个姿势：只做一个姿势治疗腰痛只会让腰痛更严重。
8、呼吸频率不平稳，可随身体放松。不情愿地进入另一个姿势不仅不能达到效果，而且会产生相反的效果。
9.保持姿势时的呼吸次数受身体能力的限制。初学者可以保持呼吸次数三到五次，然后慢慢增加呼吸次数。