2.手术后六个月和女性心理期不应练习难度动作；
3.高血压患者、哮喘患者和孕妇只做简单的动作；
4.以赤脚为好，穿宽松舒适，使身体能自由活动；
5.不适合在硬地板或太软的床长上练习。练习时应该在地板上铺一个垫子。
6.如果你在连接到某个姿势时感到疲劳或痉挛，你应该立即接受工作和按摩。
7.在平宁一个安静、通风良好的房间里练习。室内空气应该是新鲜的，可以自由吸入氧气。你也可以在户外练习，但情况应该是令人兴奋的，就像一个花园。不要在夜风、寒冷或有烟雾的污浊空气中练习。不要在任何靠近家具、火炉或电钻的地方练习，以免发生意外，尤其是倒立时，不要在电风扇下练习。
8.做运动时，你可以睁着眼睛闭着眼睛，专注于你身体里发生的事情。
9.如果可能，减轻沉重的负担，减轻负担。
10.尽你所能，不要逞强，行动缓慢，不要突然用力，不要令人满意地追求“标准”。当你达到你所能承受的最大限度时，你就是在做正确的事情。热身非常重要。不要在旅程开始时做困难的动作，以免造成行为风险。最好先做一些瑜伽热身运动，但是步行5分钟或者爬楼梯让你全身活动。循序渐进，避免身体冲击。练习的时候尽量看起来放松，但是保证有一点疼痛，但是不要使用太多的力量。
11.练习时不要笑或用词。深呼吸。连接有规律的、越来越深的呼吸有助于身体放松。
12.最好每天练习。完成瑜伽练习后，记得躺下休息。
13.当做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸，以确保你的吸气和呼气长度相等。当做这一系列动作时，应该先用一条腿，然后换另一条腿，弯曲然后放松，深呼吸。如果你还想做，你可以一次又一次地做。
14.为了更容易平衡，你可以在地板上找到一个位置，在你前面大约3~4英尺处。放松你的眼睛。当你慢慢进入这个姿势时，集中注意力，保持平衡的姿势，深呼吸。
15.每周锻炼3~4次。虽然许多动作看起来很简单，但有些姿势，尤其是平衡动作，对初学者来说仍然不容易，所以你应该害怕这些动作，并实时修正你的计划。