2.手术后半年及女性生理阶段不宜进行高难度动作练习。
3.高血压患者、哮喘患者和孕妇只做简单的动作；
4.最好是光着脚，穿着宽松舒适，这样你的身体可以自由活动。
5.不适合在硬地板或太软的床上练习。练习时应该在地板上铺一个垫子。
6.如果你在保持某种姿势的同时感到身体疲惫或痉挛，你应该立即接受工作和按摩。
7.在一个安静、通风良好的房间里练习。室内空气应该新鲜，氧气可以自由吸入。你也可以在户外练习，但是环境应该是宜人的，比如花园，不要在有风、寒冷或有烟的不干净的空气中练习。不要在家具、火炉或任何妨碍练习的地方练习，以免发生意外，尤其是倒立时，不要在电风扇下练习。
8.做运动时，你可以睁着眼睛闭着眼睛，专注于身体产生的感觉。
9.消除排便和排尿，尽可能减轻负担；
10.尽你所能，不要逞强，慢慢来，不要突然用力，不要刻意追求“标准”。当你最大限度地伸展你所能承受的时候，你就是在做正确的事情。热身非常重要。开始时不要做困难的动作以避免运动伤害。最好先做一些瑜伽热身运动，但是在开始锻炼之前，走5分钟或者爬楼梯让你的全身充分活动。循序渐进，避免身体冲击。练习时试着放松，让你的身体有一点疼痛，但是不要用太多的力量去做动作。
11.练习时不要笑或说话。深呼吸。保持有规律的深呼吸，这有助于身体放松。
12.最好每天练习。完成一次完整的瑜伽练习后，记得躺下来休息一下。
13.当做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸，以确保你的吸气和呼气长度相等。当做这一系列动作时，应该先用一条腿，然后换另一条腿，弯曲然后放松，深呼吸。如果你还想做，你可以重复一遍。
14.为了使平衡更容易，你可以在地板上找到一个位置，大约在你前面3~4英尺。保持你的眼睛放松。当你慢慢进入这个姿势时，集中注意力，保持平衡的姿势，深呼吸。
15.每周锻炼3~4次。虽然许多动作看起来很简单，但有些姿势，尤其是平衡动作，对初学者来说并不容易，所以不要害怕这些动作，及时修改你的计划。