瑜伽单脚站立平衡风格：
锻炼功效：这个动作可以锻炼身体的平衡，增强腿部肌肉，美化腿部线条。并且可以帮助集中注意力。
练习步骤：
1.站在瑜伽垫上，双腿伸直并拢，手臂自然下垂。
2.吸气，张开双臂，呈平行于瑜伽垫的直线。
3.弯曲左膝，左大腿平行于瑜伽垫，左小腿自然下垂，并拉直左脚表面。
4.呼气，抬起你的左小腿，伸直你的膝盖，保持你的左腿笔直并平行于瑜伽垫。
5.将你的身体恢复到第一步，用另一条腿练习。
注意：如果你的身体在练习中摇摆，或者如果你不能伸直一条腿使瑜伽垫平行，让老师用双手握住你的臀部和脚踝，帮助你保持平衡。