呼吸是人类生活最重要的特征之一。当人们出生时，他们首先得到的营养是空气。人们可以在没有食物和水的情况下生存几天，但是如果呼吸停止几分钟，氧气供应中断，人们会立即死亡。
呼吸是空气向肺部的持续运动。吸入肺部的氧气会立即输送到心脏，然后通过血液中的红细胞输送到全身。供应所有细胞、组织、神经、内分泌腺体、器官等。
呼吸，每个人都可以。然而，人们通常呼吸太浅，不够深。我们的肺只使用1/3。如果一个人总是呼吸浅，他的身体和血液会缺氧，导致头痛、疲劳和大脑反应迟钝。
瑜伽呼吸是通过腹部肌肉、肋间肌肉和横膈膜的运动实现的完全腹式呼吸。这种呼吸是均匀的、缓慢的和深沉的。我们可以为身体的每个器官提供更多的氧气。为了保持我们的心脏和肺功能良好，我们必须学习瑜伽呼吸。
瑜伽有四种基本的呼吸方法：腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸和单鼻孔经络疏通呼吸。这些呼吸都是通过鼻孔进行的。