我想呼吸。
你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来的法宝。然而，我们只有30%的时间在呼吸。其余的没有被充分利用，甚至被忽略。事实上，只要你回到婴儿期的简单探索，你就会意识到原来的瑜伽呼吸法是如此简单。在这里我想大声喊：呼吸！深呼吸，然后再深呼吸几次——你觉得放松吗？让我们与瑜伽练习合作，找到剩余的70%潜力，找到我们的纯净和能量！
我想热身。
在固定姿势几分钟后，当你移动时，你是否经常感到麻木和无法移动？小心，小心，你的血液循环很慢，足以让你感到麻木！当你像泰山一样稳稳地坐着时，如果你小心的话，你很快就会变成一个化石——你必须知道为什么化石会被打碎、折叠、裂开，如果它掉下来会受伤！所以如果你完全不活动，站起来移动你僵硬的身体。
但是记住，你必须在像化石一样伤害自己之前热身。“热身”是锻炼前必须做的，尤其是在开始瑜伽练习之前。无论你是一个完全静止不动的化石人，还是一个经常锻炼的积极分子，“热身”都是一个非常重要和必要的运动安全概念，在做任何运动之前都要避免不必要的运动伤害。
我想放松一下。
我们经常看到一些优雅的舞蹈演员一挥动他们的身体就发出一种柔软、灵活和优雅的肢体语言，吸引我们长时间地把目光移开。这种温柔的姿势真令人羡慕。如果换成一张同样的手和脚的照片，全身僵硬，像木桩一样跳上跳下，那真是难以忍受！因此，温柔的关键是先学会放松，然后开始做瑜伽美容，当然，你必须有一个放松的法宝！
4.我想感受
事实上，练习瑜伽非常简单易行，而且只有一个诀窍，那就是练习时“跟着感觉走”！请加入我，大声说：“我想感受！”仅仅因为“感觉”是一件非常简单的事情，它很容易被忽视。例如，在日常生活中，你感觉到自己在任何时候都在呼吸吗？你任何时候都感到放松吗？只要你对你的“感觉”更敏感，你就能感觉到你的身心是否平衡，你的整个身体是否受到压力或不舒服的影响。通过练习瑜伽姿势，你可以感觉到身体扭曲、折叠、向后倾斜、向前弯曲等。用力、按摩、伸展、挤压和放松你的整个身体，在练习过程中，你可以在你感觉最好的程度上操作和实施它。
5.我想集中注意力
严肃的女人是最美丽的，因为严肃的专注是一个吸引人的因素。如果你把这个因素传播到你身体的每一个部位和每一个身体细胞，你绝对是美丽的。要练习瑜伽，你必须专注于身体内外的每一寸每一分钟的感觉，唤醒身体的功能，感受并热爱你的身体，用专注的意识去感受、体验和保护最敏感的部分，这样当你练习瑜伽体式时，你就能感受、按压、触摸、推、拉、挤压、收紧、放松等。由于姿势的改变，人们可以用集中的意识来品尝、体验、收获、改善和享受，并感受酸味、疼痛、肿胀和麻木的变化和舒适性，以达到最佳效果。
6.我想要平衡
平衡非常重要。只有保持平衡，我们才能拥有强大的支柱和健康的身心。
7.我想继续
坚持和坚持是非常重要的瑜伽学习精神，特别提醒你，当你下定决心开始计划瑜伽练习时，不要太贪心！我安排了太多时间，不得不练习太多次。结果，我太累了，坚持练习不到两次。相反，我会变得紧张，最终会停止或放弃练习。真遗憾！
8.我想热爱瑜伽
爱上瑜伽需要一个艰苦的练习过程。当你熟悉瑜伽后，你自然会感受到瑜伽带来的舒适和健康。这种感觉会让你像上瘾一样疯狂地爱上瑜伽，然后你必须让瑜伽爱你的身体。你必须每天和瑜伽约会，否则一切都错了——当你有这种感觉时，你是对的！只要你能迷恋瑜伽，宣称“我想恋爱”，每天练一次瑜伽，让身心感受到被爱的快乐，你就能永远年轻、健康、美丽。