事实上，每个人都有权利享受一个舒适的月经期，并且有可能得到这个权利。只要身体健康状况得到全面调整，月经不调就可以逐渐消除。遗憾的是，在传统西医领域，一直依赖人工药物的学科只能在短时间内达到消除疾病的效果，即“治标不治本”。
瑜伽如何改善月经不调？
瑜伽可以从人体自身开始，改善各种系统和器官的功能，从而改善月经不调的症状。适当的瑜伽练习可以引导体内的生命能量，调息，到达女性生殖器官，从而恢复正确的生理功能，消除月经不调的各种症状。
Asana
实践证明，瑜伽对生理问题有许多治疗作用。
在身体上，瑜伽练习可以放松神经系统，帮助重建内分泌系统的平衡，并增加生殖系统各种器官的血液供应(当然，它也增加新鲜氧气的供应)；能促进肝脏有效净化和解毒，增强内脏功能；它还可以加强各种器官之间的联系和交流，使身体各系统的工作更加协调和有效。在情感上，练习者可以通过瑜伽练习来缓解心理紧张，消除压力，改善焦虑。在精神上，瑜伽也能让练习者逐渐建立自省的能力，倾听自己身体的声音，并根据自己内心的声音做出合理的反应。
例如，莲花坐、牛脸、会阴收缩、站立向前屈伸、金刚式、面朝下吉祥式、单腿向后伸式、圣日尔曼式、下犬式、双角式、侧伸式、英雄卧式、卧姿式、鱼式等。根据月经的实际情况，可以找一个专业的瑜伽教练为你安排一套适合你的衣服来改善你的体质，从而保证月经不调所带来的危害可以得到有效的改善，从而增强你的体质，起到保养卵巢和延缓衰老的作用。
调息
除了被广泛认可和理解的瑜伽姿势，瑜伽调息和休息技巧在改善月经不调方面也非常有效。调息法通过控制人体呼吸来温和地刺激骨骼、肌肉、脊椎、胸腔和腹腔的结缔组织和内部器官，在一定程度上滋养神经末梢，平衡身体能量，并解除影响能量流动的障碍。同时，它还能镇静大脑，放松精神，提高自我意识，并获得一种和平和安全感。不同的调息方法也可以适用于不同的症状。
Yogandra
如果你能在教练的指导下进行系统的瑜伽休息(或者你自己跟着录像)，你不仅能缓解神经系统，还能获得更多的休息和能量。休息时采用撑腰式或鳄鱼式是一个不错的选择。
倾听身体
大多数时候，大多数人可能会度过每个月的生理周期而没有注意到他们的身体和心理变化。对于那些生理周期发生巨大变化的人来说，尽管荷尔蒙水平的变化会带来各种不适，但它也提供了一个真正面对自己、改变自己的机会。开始正视这些问题是瑜伽练习的一个良好开端。快乐而自信地面对变化，无论是饮食调整还是瑜伽姿势，一个人都应该坚定而充满自信。瑜伽是一种帮助我们减轻疼痛的方法。在练习瑜伽的过程中，你会克服无知、盲目、懒惰和贪婪，获得勇气和智慧，从外向内做出质的改变。