6型塑身瑜伽雕塑塑身改善气质
瑜伽骆驼采取跪着的姿势，双脚分开，膝盖成直角弯曲，肩膀向后倾斜，直到左臂伸直。左手触摸左脚踝，右臂向后伸直，头向后倾斜，胸部抬高。
这种类似狗的瑜伽变体趴在地板上，腿接触地面，左腿伸直，右腿向右弯曲90度，放在地板上，双手直挺挺地放在身体前面，手掌接触地面，头向后倾斜，左腿慢慢地离开地面。
弓型变体俯卧在地板上，腹部接触地面，右腿伸直并离开地面，左腿弯曲90度，左臂伸直，左手握住左脚踝，右臂伸直并斜向上。挺起胸膛，伸展身体。
犬卧姿采用双腿并拢、膝盖略微分开、小腿靠近地板、臀部向上抬起、胸部放在地板上、右肘弯曲、下巴放在右手背部、左臂在身体前方伸直、手掌接触地面的跪姿。
俯卧扭转式俯卧在地板上，右腿伸直，右腿弯曲，右腿手掌靠近左腿外侧，腹部靠近地板，右手放在腰部右侧，手掌支撑地面，头部向右倾斜，左手放在左耳上，左臂抬离地面。
布里奇仰面躺在地板上，背对着地面，张开双臂，双手交叉放在脑后，慢慢地将臀部抬离地面。腿脸绷直，脚跟离地，脚尖踮起，腹部保持自然呼吸。