中医认为“胃不好，烦躁不安”。如果你在晚餐时喝得太多，你的肠胃肯定会承受更重的负担，而且它的严重任务的信息会不时地传到你的大脑，导致你入睡和做梦太多，这将很容易导致疾病，如一天神经衰弱。
如果一个中年人吃得太饱而不能吃一顿大餐，并且反复影响大量的胰岛素分泌，胰岛素就会经常形成。细胞负担加重，导致衰竭和糖尿病。
另外，晚餐吃得太饱了，一定有一些当地的蛋白物质无法消化和接收。在肠道细菌的作用下，会出现有毒物质。此外，睡眠期间肠蠕动减慢，这相对延长了这些物质在肠道中的停留时间，并可促进结肠直肠癌的发病。晚餐应该是素食。
医学研究发现，晚餐吃肉的人比吃素食的人患血脂的可能性高三至四倍。
对于患有高脂血症和高血压的人来说，如果他们晚餐经常吃肉，那就等于火上浇油。
晚餐经常摄入过多的热量，容易引起胆固醇增加，并且过多的胆固醇积聚在血管壁上，久而久之会诱发脉搏硬化和冠心病。
晚餐很甜
晚饭后经常吃甜食是不合适的。这是由于肝脏、脂肪组织和肌肉的糖代谢活动。现代生物医学研究已经证明：
在24小时的分歧期间，分歧会有变化。就标准而言，物质代谢的活性随着阳光强度的变化而变化。身体方面受到休息或锻炼模式的强烈影响。
晚餐但是很晚了
瑜伽饮食认为瑜伽修行者不应该在睡觉前2小时吃仪器，所以晚餐吃得太晚是不明智的，否则他容易尿结石。许多人因为工作吃晚饭很晚，饭后很快就上床睡觉。
在睡眠模式下，血液流速减慢，尿漏也减少，同时饮食中的钙盐被人体吸收，其余通过尿道排出。
据确定，排尿高峰通常在进食后4至5小时。举例来说，如果晚餐太晚了，就要到晚上8点或9点。
排尿高峰将从早上零开始，当你入睡时，你将不得不喷鼻水。高浓度的钙盐和尿液会停留在尿道中，并与尿酸结合形成草酸钙。当它的浓度很高时，晶体会沉淀并在正常体温下沉积形成结石。
因此，除了多喝水之外，我们应该尽快吃饭，这样进食后渗出的高峰期会更早，并且在排出一次尿液后睡得好。白糖被消化并分化成果糖和葡萄糖，果糖和葡萄糖在被人体吸收后被识别并转化为能量和脂肪，因为活性物质能够抑制胰岛素的排泄，并对白糖转化为脂肪具有抑制作用。
因此，如果你服用白糖并立即行动，你将能够在血液中含有高浓度的中性脂肪。然而，如果你吃糖并立即休息，结果会相反。它会让你一夜之间变胖。