不要强迫自己或不耐烦。
做任何姿势都应该循序渐进，顺其自然。尤其是初学者，不要贪图快速进步或勉强达到某个姿势，这可能会适得其反，容易造成伤害。
增强自信，不要灰心。
在锻炼开始时，身体的柔韧性肯定不如你所想的那样好。你应该给自己更多的时间去适应，不要轻易失去信心。同时，你可以使用椅子、墙壁和其他外部物体。经过一段时间的练习，逐渐达到平衡，然后放弃辅助工具。
如果没有特殊需要，就一直用鼻子呼吸。
鼻毛可以过滤空气中的污垢和有害细菌，还可以稳定神经，使身体更健康。
瑜伽前后一个小时不要吃东西，最好保持禁食和三分钟饱。
六个人不应该在洗澡前后半小时做瑜伽，因为洗澡后血液循环太快，血压太高，容易造成身体伤害。
你想在月经前两天练习吗？
不要一次只做一种定位方法。例如，只有一种姿势治疗腰痛只会使腰部更加疼痛。
如果你觉得不舒服，停止练习，立即休息。
如果你有高血压或心脏问题，避免过度站立运动或向后弯曲运动。
训练场地不应太硬或太软。
我们应该坚持锻炼，而不是三天打鱼，两天晒网。
瑜伽只有坚持锻炼才能达到预期的效果。现代人过着紧张的生活，工作很忙，他们经常停止工作练习。然而，练习的时间并不长，而是一心一意。即使时间很短，一天一次也比一周一次更有效。
谁适合瑜伽，谁不适合