练习瑜伽时我应该注意什么？禁食是最重要的瑜伽。它不仅通过姿势锻炼增加身体热量消耗，加速新陈代谢，消耗多余的体脂，而且调节内分泌系统和消化吸收系统，达到减肥的目的。瑜伽应该空腹练习。最好的时间是饭后三到四小时，喝水后大约半小时。对于比克拉姆瑜伽来说，由于在锻炼过程中大量出汗和水分流失，你可以在锻炼过程中一小口一小口地喝水。
你可以在练习瑜伽前一小时吃少量的流质食物或喝少量的水，也可以在练习过程中喝少量的水来帮助排出体内的毒素。练完瑜伽后一小时吃东西更好。美味的一些天然食物，避免一些油腻和沉重的食物。练完瑜伽后，食欲下降、排气或排便增多都是正常现象。