印度人比克拉姆在美国创立了比克拉姆瑜伽系统，该系统一经推出就在瑜伽行业引起轰动。尽管这种练习被一些古典瑜伽士认为与传统的概念和规范不一致，但比克拉姆瑜伽无疑拥有忠实的追随者。这篇文章将与你分享关于比克拉姆瑜伽。
比克拉姆瑜伽对场地和温度有非常严格的要求。锻炼者将在38以上的高温环境中练习26种基本姿势，10分钟后会大量出汗。
比克拉姆瑜伽在减肥、排毒和塑身方面有很好的效果，是目前流行的创新练习方法。
适合：身体健康、无严重疾病或疾病隐患的人，以及想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重的眼疾、耳疾、糖尿病、大病初愈、产褥病、亚健康都不适合行医。
经常去健身房并且注重锻炼的人更容易被接受。如果你平时很少锻炼，建议仔细选择。你可以先试一试，看看你的身体是否能接受。
特点：排汗可以去除身体表面的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和八支瑜伽让练习者在姿势上流汗，从而达到排出体内垃圾的目的。比克拉姆瑜伽的高温环境已经取代了许多艰苦的锻炼。普通人进去后，即使不锻炼也会出汗。许多明星依靠瑜伽来减肥，越来越多的人在中国尝试这种瑜伽体系。
肌肉和肌腱在正常温度下相对僵硬，但是在高温环境下，你会发现你的身体出奇的灵活，从而产生对自己的信心。这也是比克拉姆瑜伽的一个主要特点。
注意：一旦你有过度出汗、脱水、恶心、过度疲劳、腹痛等症状。请立即停止练习，出去通风。如果几次尝试后症状都没有改善，说明你的体质不适合这个瑜伽体系，建议你选择另一个。
练习时带上毛巾和水。练习后不要立即洗澡，待汗水干透后再洗，这样更有利于排毒。