当然，你也可以选择在户外自然练习，比如花园和其他环境更好的地方。不要在有风、寒冷或污染的空气中练习，也不要在阳光直射的地方练习(除非是在黎明时分，因为那时光线柔和而健康)。
着装：练习瑜伽姿势时，穿宽松柔软的瑜伽服，最好是棉和亚麻的，并确保透气性和练习时身体不受约束。鞋子必须脱掉，袜子必须脱掉(在寒冷的天气里，脚必须保暖)，手表、眼镜、皮带和其他配件都应该脱掉。道具：瑜伽当然更适合使用专业的瑜伽垫。当地面太硬或不平时，瑜伽垫可以起到缓冲作用，帮助你保持平衡。然而，如果你没有专业的瑜伽垫，你也可以使用地毯或折叠毯。不要在太软的硬地板或床上练习，小心不要滑倒在脚下。初学者也可以使用一些道具来帮助练习某些姿势，如瑜伽砖、瑜伽绳、甚至墙壁、桌子和椅子等。许多姿势可以使用适当的道具来帮助你一步一步地练习，同时更准确地把握每个姿势传达给身体的感觉。
洗澡：洗澡前不要练20分钟瑜伽，因为瑜伽练习会让你的身体感觉非常敏锐。如果你在这个时候进行冷热刺激，它会伤害你的身体并消耗你体内储存的能量。洗澡后20分钟内不要练瑜伽，因为洗澡后血液循环加快，肌肉变软。如果立即练习瑜伽，不仅会很容易伤害身体，还会导致血压升高，增加心脏负担。患有心脏病、高血压、甲状腺功能亢进等疾病的患者应特别注意这一点。此外，不要在孙龙浴后练习瑜伽姿势。练习瑜伽前约1小时洗个冷水澡可以让你的练习取得更好的效果。
饮食：如前所述，瑜伽姿势不应该在饭后3小时内练习。然而，你可以吃少量的液体食物或饮料，如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。锻炼前一小时左右。练习时，你可以喝一点水来帮助排出体内的毒素(做鸭子式运动时，你甚至应该喝大量的水)。)瑜伽练习一小时后吃好。美味一些的天然食物，避免吃一些油腻、辛辣或导致胃酸过多的食物。吃得足够了。吃得太饱会让人感到无聊和懒惰。此外，练习瑜伽后，食欲下降，排气和排便增多是正常现象。