瑜伽的具体动作：
1.你可以坐在瑜伽垫上，坐在椅子上或者站着。
2.保持身体挺直。双手合十。把它放在你的胸前。他开始拜佛。
3.然后让你的手掌慢慢互相推动。当推的时候，由于相同的力，你的手掌将保持在它原来的位置和姿势。但是你可以发现在用力的时候，两个乳房的肌肉向中间聚集。
4.当你努力时，你可以深呼吸。
你可以在任何时候，每天有时间的时候做这件事。但也有很长一段时间，收紧和提升对乳房同样重要。我希望你注意它。
它可以随时随地完成，无需任何准备活动。同时，它还可以放松你的身体。事实上，与其说这是一次促销，不如说是一次“聚会”。因为它的主要功能应该是使两个乳房更结实，并向中间移动。因为很多人的乳房都是因为内衣不合身和睡觉的姿势造成的，乳房向两边长，一个八字形，很难看。因此，通过这种简单的动作实现聚集效果。