英英拥有一个小腰，谁不想拥有一个迷人的小腰？然而，现实是，由于久坐不锻炼，腰部脂肪堆积。别担心，让我们一起练习瑜伽。我相信这绝对是一种健康有效的锻炼。瑜伽是一种由心脏理解的减肥运动，它可以增强身体的灵活性，锻炼平衡，减轻体重，放松心情，缓解压力，并有助于治疗疾病。想要纤腰瑜伽绝对是唯一的选择。
1.侧三角形
双脚分开站立，双腿伸直，手臂伸直指向身体两侧，保持与地板平行，肩膀向左弯曲，直到左手碰到左小腿，右臂伸直指向天花板，胸部伸直。
2、站立姿势前倾式
双脚并拢站立，双腿伸直，身体向下弯曲，直到双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后部，前额放在小腿上，臀部抬起，使腹部尽可能紧贴大腿。
3.儿童变体
跪着的姿势，双脚并拢，双脚伸直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部靠近大腿表面，前额放在地板上，手臂伸直，双手手指互相钩住。
4、坐姿前倾
坐姿，双腿在身体前方伸直，双脚伸直，身体向下弯曲，前额贴在小腿上，肩膀向上拱起，腹部靠近大腿，手臂方便地放在双腿两侧，手掌放在地面上。
如何减少厕所腰围？针对腰部和腹部肥胖的瑜伽运动，可以有效解决厕所腰部的问题。如果你没有时间练习瑜伽，在马桶的腰部放入“水”，这样腰部会更薄，重量也会更轻。